Yoga in Berkel en Rodenrijs
Wil jij weer verbinding met jezelf en balans tussen lichaam, geest en energie, dan is yoga wellicht de oplossing. Ontsnap aan de drukte en gun jezelf een momentje van ontspanning tijdens een yogales.
Verbinding met jezelf begint hier
Yoga is een woord afkomstig uit het Sanskriet en in het Nederlands zouden we het vertalen naar ‘verbinden’. Het verbinden slaat op het samenbrengen van lichaam en geest. Het is meer dan alleen fysieke houdingen en oefeningen, ook ademhaling en de manier van leven spelen een rol. Zorg voor jezelf en maak je lichaam en geest sterk(er) en gezond(er) met yoga.
Door yoga leer je te luisteren naar je eigen lichaam. Het maakt je lichaam en geest levendig en flexibel. In het leven van de moderne mens is de balans tussen lichaam en geest vaak verstoord. Yoga biedt ons oefeningen die dit evenwicht herstellen. Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam, volgt ook geestelijke bewustwording en omgekeerd.
Yoga is niet prestatiegericht en je hoeft er niet lenig voor te zijn. Wel bevordert yoga de soepelheid van je lichaam. In elke yogales doe je een aantal yogahoudingen (asana’s). Alle houdingen hebben als doel o.a. de organen, gewrichten, bloedvaten en het zenuwstelsel en evenwicht beter te laten functioneren.
Mogelijkheden
Mijn aanbod is speciaal afgestemd op degene die op zoek zijn naar rust, heling en persoonlijke groei. Of je nu meer wilt leren over lichaamswerk, energie wilt laten stromen, of diepere verbinding met jezelf wilt ervaren – ik ondersteun jou graag op jouw reis.
Groepsles
Wekelijks geef ik verschillende yogalessen; ‘gewone’ yogales, zwangerschapsyogales en online yoga via zoom. Plaats: Berkel en Rodenrijs.
Privé yogales
In een privé yogales kijk ik naar hoe jouw lichaam beweegt en wat jij nodig hebt. Vervolgens wordt de les aangepast worden op jouw niveau en behoefte.
Online yogalessen
In een privé yogales kijk ik naar hoe jouw lichaam beweegt en wat jij nodig hebt. Vervolgens wordt de les aangepast worden op jouw niveau en behoefte.
Mijn naam is Rayette Rebecca
Wanneer je mij vraagt wat yoga en massage voor mij betekenen, zal ik je vertellen dat het mijn leven heeft veranderd. De ervaringen en lessen die ik heb mogen leren, deel ik graag met jou.
Als holistisch energetisch yoga- en massagetherapeut wil ik je inspireren om (opnieuw) bewust te worden van wie je werkelijk bent. Soms vraagt het leven om een stap terug te zetten en terug te keren naar de basis. Yoga en massage bieden je de ruimte om naar binnen te keren, te luisteren naar je lichaam en je eigen kracht te hervinden.
Naast mijn jarenlange ervaring op het gebied van yoga en massage, heb ik ook een diepe innerlijke en lichaamsgerichte reis gemaakt. Ik ben mezelf ooit kwijtgeraakt, maar door bewust een stap terug te doen, tijd voor mezelf te nemen en echt te voelen en te observeren, heb ik ontdekt wie ik in essentie wil zijn.
Misschien herken je dat gevoel van onrust of verloren zijn. Dan is dit jouw moment om voor jezelf te kiezen. Want je verdient het!
Voordelen van yoga
Tijd voor jezelf nemen is geen luxe, maar een investering in je fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
Verbeterd fysieke gezondheid
Yoga versterkt je spieren, verbetert je flexibiliteit en bevordert een gezonde houding. Regelmatige beoefening ondersteunt de werking van je immuunsysteem, verbetert je ademhaling en kan pijnklachten, zoals rug- en nekpijn, verminderen.
Stressvermindering
Yoga helpt je om stress te reguleren door middel van ademhalingstechnieken, mindfulness en ontspanningsoefeningen. Het verlaagt het cortisolniveau (stresshormoon) in je lichaam en bevordert een gevoel van rust en kalmte.
Mentale helderheid en focus
Door yoga leer je je aandacht te richten op het hier en nu. Dit verhoogt je concentratievermogen, verbetert je geheugen en helpt je om een betere balans te vinden tussen je gedachten en emoties.
Emotionele balans en innerlijke rust
Yoga creëert een diepe verbinding tussen lichaam en geest, waardoor je meer in contact komt met je emoties. Het helpt je om innerlijke rust te vinden, beter om te gaan met uitdagingen en een gevoel van tevredenheid te ontwikkelen.
Ervaringen van anderen
