Trigger: De uitnodiging naar binnen

We hebben allemaal wel eens te maken met situaties, mensen of plaatsen die ons triggeren. Misschien is het een collega die je uit je concentratie haalt, of een situatie die je ongemakkelijk maakt. Het is gemakkelijk om in deze momenten naar anderen te wijzen en hen te veroordelen. We zeggen vaak: “Het komt door deze persoon” of “Deze situatie maakt me onrustig.” Maar wat als we anders naar onze triggers zouden kijken? Wat als we ze niet als iets externs beschouwen, maar als een uitnodiging om naar binnen te keren?

Zie het als een kans

Elke trigger is namelijk een kans om naar je eigen gevoelens te kijken. In plaats van te wijzen naar anderen of situaties, kun je de trigger gebruiken als een spiegel die je laat zien wat er in jou zelf speelt. Emoties zoals irritatie, boosheid of ongemak wijzen vaak op onverwerkte gevoelens of diepgewortelde overtuigingen die om aandacht vragen. De sleutel naar verandering en heling ligt niet buiten ons, maar binnenin.

Toelaten

De eerste stap in dit proces is toelaten. Voel wat er gevoeld mag worden. Sta jezelf toe om te ervaren wat er geraakt wordt, zonder oordeel. Dit kan confronterend zijn, maar het is de enige manier om te helen. Als we onze emoties niet toelaten, blijven ze onder de oppervlakte en kunnen ze zich in andere vormen uiten, vaak op ongewenste manieren.

Ga naar binnen

Door zonder oordeel te voelen, ontstaat er ruimte voor loslaten. Alleen als we onszelf toestaan om te voelen en te erkennen, kunnen we loslaten en werkelijk helen. Dus de volgende keer dat je getriggerd wordt, kijk niet alleen naar de buitenwereld. Ga naar binnen, voel, en laat toe wat er is. Daar ligt de sleutel tot jouw heling.